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春季踏青要注意自身保护

发布日期:2016-04-28 15:07   浏览次数:975
核心提示:春天来了,郊外一日游,是非常受欢迎的。但是春季踏青还是要注意自身保护,谨防形形色色的疾病侵袭身体。1、“春游野餐防腹泻”:大多数出游者都喜欢自带食品在野外就餐,专家提醒,为了防止食物变质,最

春天来了,郊外一日游,是非常受欢迎的。但是春季踏青还是要注意自身保护,谨防形形色色的疾病侵袭身体。

1、“春游野餐防腹泻”:大多数出游者都喜欢自带食品在野外就餐,专家提醒,为了防止食物变质,最好携带小包装的真空密封食品,开包后应尽快吃完,在没有冷藏的条件下,不要吃隔夜食品。就餐前一定要用干净的活水和肥皂洗手,如果没有条件洗手,就不要直接用手抓取食物。

2、“沐浴阳光防皮炎”:户外玩的开心,回家后皮肤又痒又痛,甚至出现皮疹。这是日光性皮炎所致。研究表明,日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发作。有病史的朋友春游时要尽量穿长袖衣裤,打遮阳伞,暴露部位搽防晒霜。

3、“踏青登山要量力”:由于大多数生活在大城市的人,平时很少锻炼身体,所以在登山的时候,一定要根据自己的体质情况把握好登山的节奏和高度,不要把自己搞的筋疲力尽。而患有心脑血管疾病、急慢性呼吸系统疾病以及不适宜登山活动疾病的朋友,最好不要逞强登山。

4、“花粉过敏”:春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源,最好先到医院进行检查,查出自己的过敏源,如果没有进行过彻底的脱敏治疗,在选 择的春游地点,应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,户外活动时不要近距离“拈花惹草”,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免过敏现象发生。

很多在踏青时为了辛苦周边的美景,忘记了休息,忘记的疲劳,等到回程的时候会发现腿脚发酸,浑身没有力气。不过不要紧,回到家后用热水洗洗脚,这样可以使毛细血管得到扩张,能够促进脚部的血液循环,还可以使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常,对于消除疲劳是有好处的。

 

 
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