欢迎,客人 | 免费注册 | 会员登录 您好,欢迎来到长寿产业网! 请 登录免费注册
长寿团购 | 品牌推介 | 微博 | 超市
当前位置: 首页 » 长寿研究院 » 长寿文化 » 正文

老年人每天摄取热量1 600 -1 700kcal即可

发布日期:2016-08-18 17:15   浏览次数:472
核心提示:老年人的年龄跨度很大,60岁以上至90岁乃至100岁都是老年人。每个人的情况也不一样。一般来说,老年人每天摄取热量1 600 -1 700kcal即可,正负不要超过200kcal。在热能中较为理想的分配是:50% - 55%从米饭、面包

老年人的年龄跨度很大,60岁以上至90岁乃至100岁都是老年人。每个人的情况也不一样。一般来说,老年人每天摄取热量1 600 -1 700kcal即可,正负不要超过200kcal。在热能中较为理想的分配是:50% - 55%从米饭、面包、面条中摄取。注意主食吃多了副食的量就会减少,而副食中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐就不能被摄取,容易造成营养不良。一顿米饭大约一碗至一碗半,约170 g左右;面包约100 - 150 g左右;面条约200 g左右。这样做才能保持营养平衡。

 

 
最新长寿文化文章
点击排行

首页 | 关于我们 | 人才招聘 | 合作及洽谈 | 联系我们
网站备案号:苏ICP备11041264号-1 © 2014-2015
技术支持:江苏寿都密码农产品有限公司